Reseptistä tulee aika reilu annos, sillä minäkin juon aamuisin tämmöisen. Jos aamulta jää juomaa yli, sen voi pakata töihin mukaan shakkerissa tai laittaa jääkaappiin odottamaan iltaa. Pieni ravistus ja smoothie on taas valmis juotavaksi. Meillä perheen lätkän pelaaja ottaa tällaisen usein mukaan treenin jälkeen juotavaksi, jotta pahin nälkä pysyy loitolla kotimatkan ajan.
- 1 kypsä banaani
- noin 100 g mustikoita
- reilu 100 g mansikoita
- kourallinen kaurahiutaleita
- 1 pkt Skyr-vanilijarahkaa (laita maustamaton rahka, jos haluat tehdä smoothien kokonaan ilman lisättyä sokeria)
- Kauramaitoa niin, että ainekset peittyy.
Surrauta kaikki ainekset tehosekoitteimessa ja lisää maitoa tarpeen mukaan niin, että juomasta tulee sopivan paksuista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.