Puolukoita syömällä saa hyvän suojan viruksia vastaan. Nämä voimamarjat ehkäisevät tulehduksia ja estävät bakteereita tarttumasta limakalvoille. Inkiväärin terveysvaikutuksista puhumattakaan.
Suosittelen lämpimästi kaikille nuhanenille ja puolukoista tykkääville! Itse jäin tähän koukkuun ja nyt on joka aamu puuron kanssa juotu puolukkajuomaa ja välillä myös väli-tai iltapalaksi. Nam, Nam!
Tein Smoothien Maku-lehdestä nappaamani ohjeen mukaan. En tiedä lorahtiko vahingossa liikaa nestettä mutta juomasta tuli hiukan liian juoksevaa. Lisäsin ohjeeseen yhden rahkan ja sillon juomasta tulikin hiukan ruokaisampi ja tarpeeksi paksua. Rahkan kanssa juoma sopii myös palautusjuomaksi treenin jälkeen.
4 annosta:
3 dl ruokajugurttia
3 dl pakastepuolukoita
1 purkki Skyr-Vanilija-Rahkaa
3 dl vettä
3/4 dl juoksevaa hunajaa
1/2 tl inkivääriä
1/2 tl kaardemummaa
Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja surauta juoma tasaiseksi ja nauti heti.
Voit tehdä juoman myös sauvasekoittimella.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.